準(zhǔn)媽咪總希望順產(chǎn),但順產(chǎn)并非你想就能,而是由多方面的因素決定。當(dāng)然,若你想順產(chǎn)更容易,做好一些事情,還是能給順產(chǎn)助力的。
從身體和心理的因素上為順產(chǎn)創(chuàng)造更多有利條件,比如選擇在最佳的生育年齡生寶、孕期合理運(yùn)動(dòng)、合理飲食、對(duì)順產(chǎn)有信心等,順產(chǎn)自然更容易。
盡量選擇在24-28歲生寶寶
24-28歲,是女性生育黃金期。一般而言,這
小于24歲生產(chǎn)不好,那超過28歲順產(chǎn)為什么也不好呢?因?yàn)?,女人超過28歲,骨盆的關(guān)節(jié)會(huì)慢慢變硬,不容易擴(kuò)張,而子宮的收縮力和陰道的伸張力也會(huì)變差,導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)時(shí)間延長,容易難產(chǎn),因此很多高齡產(chǎn)婦不得不選擇剖腹產(chǎn)。
因此,想要順產(chǎn)的女性,一定要好好把握生育的黃金年齡喲!
合理運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽咪要想更容易順產(chǎn),合理的運(yùn)動(dòng)是必須的。
如果準(zhǔn)媽咪能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會(huì)更好,這樣可以縮短產(chǎn)程,降低難產(chǎn)幾率,更容易順產(chǎn)?! ‘?dāng)然,并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合準(zhǔn)媽咪,劇烈的運(yùn)動(dòng)必須拒絕。散步、慢跑、游泳等項(xiàng)目,準(zhǔn)媽咪可以大膽嘗試。但是,鍛煉要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長,且運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有家人陪伴。
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合理飲食
許多人認(rèn)為,準(zhǔn)媽咪一個(gè)人吃兩人的份,每一頓都應(yīng)該吃多一些,多補(bǔ)充些營養(yǎng)。吃著吃著,你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重上升的速度讓你hold不住了,胎兒一旦長成巨大兒,再想從媽媽的產(chǎn)道出來就難咯!因此,準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易,必須合理飲食,讓胎兒的體重控制在合理的范圍內(nèi)?! 『侠淼娘嬍常馕吨鴾?zhǔn)媽咪不能天天大魚大肉。每天按時(shí)按量進(jìn)食,少食多餐,注意營養(yǎng)均衡,多吃新鮮水果、蔬菜,這樣基本上就能夠滿足準(zhǔn)媽咪和胎兒的需求。
要對(duì)自己有信心
面對(duì)分娩,很多準(zhǔn)媽咪都會(huì)害怕,但如果想更
一方面,準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍,了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對(duì)方法,知己知彼,百戰(zhàn)不殆。同時(shí),要積極配合醫(yī)生,分娩時(shí)按照醫(yī)生的要求及步驟去做。
另一方面,準(zhǔn)媽咪要對(duì)自己有信心,要相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己定能安全、順利地完成分娩。同時(shí),要相信寶寶也會(huì)和你一起努力。在生產(chǎn)時(shí),保持穩(wěn)定的心情,不慌不亂,不急不躁?! ?/p>
此外,生產(chǎn)前準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負(fù)能量,比如網(wǎng)絡(luò)上的謠言,認(rèn)為順產(chǎn)之后會(huì)造成陰道松弛等。這些不科學(xué)的觀點(diǎn),聽多了反而不利于分娩?! ?/p>
雖然順產(chǎn)是最自然的分娩方式,但準(zhǔn)媽咪們也不必過于執(zhí)著。若不符合順產(chǎn)條件,還是聽從醫(yī)生的指導(dǎo),選擇適合你的分娩方式,母子平安健康最重要。