媽媽們補葉酸怎么選品牌，哪款好？
文章來源：handler 時間：2024-09-02
說到葉酸，媽媽和準媽媽們都不會陌生，但很多人其實是「因為大家都在補，所以我也補」，并沒有對葉酸做深入的了解，導致容易被很多謠言誤導。
比如有人擔心葉酸補多了會導致胎停；有人覺得葉酸靠食補就行，沒必要專門吃補充劑；還有人認為整個孕期需要補的葉酸量是一樣的......
補葉酸也要明明白白！今天，我們就來集中講講“準媽媽們補葉酸怎么選，哪款好？”
市面上的葉酸補充劑有各種品牌、各種規(guī)格，還分合成葉酸、天然葉酸、普通葉酸、活性葉酸……準媽媽們確實容易選擇困難。大家在買葉酸補充劑時，可以主要關注這 2 點：
? 選合成葉酸
有的產品會打「天然葉酸」的概念，但天然葉酸的生物利用率只有 50%，人工合成的葉酸生物利用率則能接近 100%，所以買葉酸制劑一定要買合成的。
另外，合成葉酸中的活性葉酸相比普通的合成葉酸來說，不需要體內酶的催化，就能直接被利用，吸收利用率更高，準媽媽們可以優(yōu)先考慮。
? 關注葉酸劑量
備孕期和孕早期建議每天補充葉酸 400 或 800 微克，孕中后期建議每天補充 400 微克。
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