產(chǎn)婦在月子期間能不能吃蝦這類海鮮呢
文章來(lái)源：handler 時(shí)間：2024-09-23
很多寶媽們坐月子經(jīng)常被老人告知少吃水果和海鮮，需要「禁食寒涼食物」，這對(duì)寶媽們來(lái)說(shuō)太痛苦了。有調(diào)研顯示，80% 的中國(guó)女性在月子里不吃任何海鮮，由此可以看出月子里禁食寒涼的說(shuō)法有多么深入人心。
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其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)講，月子期間多數(shù)產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，而海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其中貝殼類的海鮮還富含重要的微量元素——鋅。所以適當(dāng)?shù)某院ｕr對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是有幫助的。
那么產(chǎn)婦在月子期間能不能吃蝦這類海鮮呢？
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無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，坐月子都可以吃蝦。月子期間鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很重要的，蝦含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以為新媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)，產(chǎn)后身體較虛弱，適量食用蝦肉，可以提高身體免疫力和抵抗力,有利于身體恢復(fù)。
而且吃蝦可以改善胃口，增進(jìn)食欲。產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)覺(jué)得食欲不振，吃不下多少東西。而蝦味道鮮美，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口。
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總之在坐月子期間吃什么都要適時(shí)適量的吃，而且要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，益于產(chǎn)后恢復(fù)的海鮮可以適量食用，一定要吃水果和蔬菜哦，祝每一個(gè)寶媽都能舒心度過(guò)產(chǎn)褥期。
