產(chǎn)婦在月子期間能不能吃扇貝這類海鮮呢?
文章來源:handler 時間:2024-09-23
很多寶媽們坐月子經(jīng)常被老人告知少吃水果和海鮮,需要「禁食寒涼食物」,這對寶媽們來說太痛苦了。有調(diào)研顯示,80% 的中國女性在月子里不吃任何海鮮,由此可以看出月子里禁食寒涼的說法有多么深入人心。
其實,從營養(yǎng)上來講,月子期間多數(shù)產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的,而海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白,其中貝殼類的海鮮還富含重要的微量元素——鋅。所以適當(dāng)?shù)某院ur對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是有幫助的。
有人說海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白,產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該多吃,也有人說海鮮性寒,產(chǎn)婦需要「禁食寒涼食物」,因此不能吃海鮮。今天我們就為寶媽們科普一下,月子餐能不能吃“扇貝”這類海鮮。
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女性在生完寶寶之后,身體里面的養(yǎng)分處于大量缺乏的狀態(tài),這時候胃口也不是很好,可以吃營養(yǎng)比較豐富的食物,吃扇貝就是一個不錯的選擇,這里面含有的蛋白質(zhì)和其他元素非常的充足,能夠快速的對身體的物質(zhì)全面供應(yīng)。
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但我們在烹飪扇貝的過程中,要注意采取煲湯或者蒸熟的方法,千萬不要用油炸。