很多寶媽們坐月子經(jīng)常被老人告知少吃水果和海鮮，需要「禁食寒涼食物」，這對(duì)寶媽們來(lái)說(shuō)太痛苦了。有調(diào)研顯示，80% 的中國(guó)女性在月子里不吃任何海鮮，由此可以看出月子里禁食寒涼的說(shuō)法有多么深入人心。
其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)講，月子期間多數(shù)產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，而海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其中貝殼類(lèi)的海鮮還富含重要的微量元素——鋅。所以適當(dāng)?shù)某院ｕr對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是有幫助的。
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有人說(shuō)海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該多吃，也有人說(shuō)海鮮性寒，產(chǎn)婦需要「禁食寒涼食物」，因此不能吃海鮮。今天我們就為寶媽們科普一下，月子餐哪些海鮮能吃？哪些不能吃？
產(chǎn)婦在月子期間，【蝦、鮑魚(yú)、海參、扇貝】這些海鮮都是可以吃的，也應(yīng)該吃。因?yàn)楫a(chǎn)婦在坐月子時(shí)，只要可以吃的東西，什么都要適時(shí)適量的吃，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。所以說(shuō)益于產(chǎn)后恢復(fù)的海鮮可以適量食用，水果和蔬菜也一定要吃。
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還有一些海鮮產(chǎn)媽是不能吃的，比如螃蟹、金槍魚(yú)、三文魚(yú)這些海鮮坐月子是不能吃的，因?yàn)檫@些海鮮有的是因?yàn)樾院?，有的則因?yàn)楦缓容^多，都不利于坐月子的產(chǎn)媽的身體恢復(fù)。
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另外，生海鮮等生食絕對(duì)不要吃，還要煮熟，會(huì)引起腹瀉等癥狀，不利于寶媽的身體恢復(fù)。
